Dello squat “chest up” e di altre amenità

Periodicamente ma regolarmente nelle palestre e sul web si diffondono curiose teorie che grazie a “illuminati” preparatori e al passaparola di “esperti” personal trainer divengono mantra ossessivi rafforzati da minacciose previsioni di infortuni. Tra le più in voga attualmente lo squat “chest up” e le flessioni gambe “restricted” ginocchia in linea con i piedi e bacino retratto. Si potrebbe rispondere a queste ridicole provocazioni con molta semplicità sulla base della esperienza secolare di milioni di praticanti ma poiché oggi la scienza è divenuta la nuova religione vediamo cosa dicono le ricerche – appunto scientifiche – sull’argomento.