Io mi alleno in catene

Catene muscolari e split routine

UN PERCORSO LUNGO E FATICOSOLa necessità di suddividere i gruppi muscolari in diversi e successivi giorni di allenamento nasce da esigenze ben precise...

- assicurare tempo sufficiente al recupero di ciascun gruppo

- allenare in modo più efficace e completo ogni singolo dettaglio

- curare con particolare attenzione le aree più restie a svilupparsi, i cosiddetti weak points

- contenere la durata di ogni singola seduta nei limiti di 50 – 70 minuti oltre i quali si manifesta un vistoso calo di energia e concentrazione.